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TAG CLUB DAY~パーソナルトレーニング体験

6月6日(月)『TAGクラブ』提携インストラクター、池野百代さんご指導にて行われました。

ジムは行くけれども、敷居が高くてなかなか受ける機会のない「パーソナルトレーニング」を手軽に体験しようという企画です。

パーソナルトレーニングとは各々の目標(ダイエット)(パフォーマンスアップ)(機能向上)などの目標に向かい生活習慣、食生活までも考慮しつつ総合的にプログラムを組むシステムです。

本日は「TAGクラブ」貸切の「オアシスRAFFEL」恵比寿に集合です。
まずは IN BODY測定

各々の測定結果に基づき、池野さんの細かいアドバイス。
データを見て、自分の弱点、改善点を見つめなおす事が出来ました。

次は実際のトレーニング。基本に忠実に、効率的な筋トレ

そしてスタジオに入りピラティス

内臓の近い部分にあるインナーマッスルを意識しての動作は案外難しいけれど、参加者みんなでこうかな?ああかな?と試行錯誤。やっているうちに少しづつわかってきたような?!

終了後は楽しくご飯を食べて終了しました。
人数が少なかったが故にとっても密なTAG CLUB DAYでした♪

次回は 7/7(木)ボルダリングです!奮ってご参加下さい♪
また、チームリガードの日 6/18(土)山こそ練(トレイルラン)もよろしくお願いします♪
詳細は後ほど!


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TAG CLUB DAY~パーソナルトレーニング体験 への2件のコメント

  1. tag_club より:

    TAG CLUB DAY~パーソナルトレーニング体験 http://t.co/G8X8akD via @TAG_club

  2. あきょ☆ より:

    TAG CLUB DAY【パーソナルトレーニング】に参加させていただき、ありがとうございました。
    月曜日のためか参加者が少なかった為、セレブみたいに個人でお願いしているみたいでお得感がありました!ジム休館日の貸切は他のスタッフさんすら居ないから、とっても静かで落ち着いていて良かったです。
    自分の成分分析、IN BODYの結果は個々にプリントアウトして配られるため他人に見せる必要はないのに、解説を受けるうちに見せ合いっことなり(笑)年齢・体重・体脂肪その他 全てを参加者皆でシェアしてしまったのもご愛嬌。私は古傷を指摘されビックリしたため測定器への信用が一気にUP。記載されていた各人別のトレーニングメニュー(家で出来る)を完璧にこなして、ナイスバディになってやる!と一瞬自分に誓ったのですが、その下の『ゲスト様は皮下脂肪の溜まりやすいタイプ』を目にしてそれの予防プログラムなのだ気づきました・・。
    しかし、その後のウォームアップエクササイズとピラティスも少人数のお陰で深く納得。
    本当にケアが重要なお年頃の私にとって、自分の身体の内面に目を向ける良い機会となり、充実した2時間半を過ごせました♪

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